Screenshots am Mac als Jpeg speichern
Für meinen Blog mache ich oft Screenshots. Diese werden bei macOS als PNG abgelegt. Wenn Dir das PNG zu viel Kapazität verbraucht, kannst Du die Screenshots auch auf Jpeg umstellen….
Spanischer Reis mit Rindertatar
Der spanische Reis ist eine gute Variante von einem typischen Fitnessrezept mit Fleisch, Reis und Gemüse und bringt etwas Abwechslung rein. Durch die Tomaten ist es sehr sättigend und dadurch…
Rezept für Overnight Oats
Dieses Rezept ist meine Interpretation von Overnight Oats. Es gibt unzählige Möglichkeiten Haferflocken zuzubereiten. Wie der Name sagt, machst Du sie am Abend zuvor und somit musst Du in der…
Deadlift Gospel von Thor im Test
Der Beitrag ist ein Überblick über das Trainingsprogramm „The Deadlift Gospel“ von Hafþór Júlíus Björnsson (Thor) und seinem Coach Sebastian Oreb (The Australian Strength Coach). Du erfährst hier etwas über die Struktur und Inhalt,…
File Datum von Bildern auf Aufnahmedatum ändern
Vielleicht kennst Du das Problem bei Bildern, dass durch umkopieren oder Migration auf einen neuen Rechner sich das Datum des Files ändert. Somit stimmt die Reihenfolge der Bilder dann nicht…
Omega 3 – Mehr als nur ein Supplement
Was ist Omega 3? Omega 3 ist für viele nur ein Supplement. Es ist für den Körper eine wichtige Fettsäure. Genau genommen eine mehrfach ungesättigten Fettsäure und für uns lebensnotwendig….
Was bringen essentielle Aminosäuren
Hintergründe zu Aminosäuren Bevor wir damit beginnen, was essentiellen Aminosäuren bringen, solltest Du grundsätzlich etwas mehr über Aminosäuren versehen. Jeder der sich mit dem Thema Kraftsport, Bodybuilding oder Sport im…
Monster Mash Rezept
Das Grundrezept zum Monster Mash ist nicht von mir. Das Rezept ist Teil einer Ernährungsform von Stan Efferdingund bei @theverticaldiet findest Du einige Infos dazu. Was brauchst Du für das Rezept 200 bis…
Mac Desktop und andere Ordner mit Onedrive syncen
Im Gegensatz zur Windows Version, ist in OneDrive für Mac derzeit (Stand Dezember 2020) noch keine Synchronisation der Ordner Desktop, Dokumente und Downloads vorgesehen. Da der Mac einen Unix-Unterbau hat,…
Deinen Mac elegant sperren
Ein einfacher aber immer noch sehr guter Tipp, um Deinen Mac sehr elegant zu sperren. Ideal in Umgebungen, wo Datenschutz sehr wichtig ist. Der Vorteil ist, dass es beim verlassen…
Vitamin D3 und K2
Was ist Vitamin D? Eines der wenigen Supplemente die Du nicht einfach durch Nahrung zu sich nehmen kannst. Auch in der Sonne liegen ist so ein Thema in Deutschland. Vitamin…
Ruhezustand am Mac effektiv nutzen
Wer auf seinen Mac den Ruhezustand effektiv nutzen möchte, muss ein paar Dinge beachten. Die Basics Fangen wir mit den Basics an. Unter den Systemeinstellungen findest Du Energie sparen. Dort kannst Du Deine gewünschten…