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Tom Schimana

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Tom Schimana
Screenshots am Mac als Jpeg speichern
Technik

Screenshots am Mac als Jpeg speichern

vonTom 22. März 202122. März 2021

Für meinen Blog mache ich oft Screenshots. Diese werden bei macOS als PNG abgelegt. Wenn Dir das PNG zu viel Kapazität verbraucht, kannst Du die Screenshots auch auf Jpeg umstellen….

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Spanischer Reis mit Rindertatar
Ernährung

Spanischer Reis mit Rindertatar

vonTom 22. März 202122. März 2021

Der spanische Reis ist eine gute Variante von einem typischen Fitnessrezept mit Fleisch, Reis und Gemüse und bringt etwas Abwechslung rein. Durch die Tomaten ist es sehr sättigend und dadurch…

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Rezept für Overnight Oats
Ernährung

Rezept für Overnight Oats

vonTom 22. März 2021

Dieses Rezept ist meine Interpretation von Overnight Oats. Es gibt unzählige Möglichkeiten Haferflocken zuzubereiten. Wie der Name sagt, machst Du sie am Abend zuvor und somit musst Du in der…

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Deadlift Gospel von Thor im Test
Sport

Deadlift Gospel von Thor im Test

vonTom 22. März 2021

Der Beitrag ist ein Überblick über das Trainingsprogramm „The Deadlift Gospel“ von Hafþór Júlíus Björnsson (Thor) und seinem Coach Sebastian Oreb (The Australian Strength Coach). Du erfährst hier etwas über die Struktur und Inhalt,…

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File Datum von Bildern auf Aufnahmedatum ändern
Technik

File Datum von Bildern auf Aufnahmedatum ändern

vonTom 22. März 2021

Vielleicht kennst Du das Problem bei Bildern, dass durch umkopieren oder Migration auf einen neuen Rechner sich das Datum des Files ändert. Somit stimmt die Reihenfolge der Bilder dann nicht…

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Omega 3 – Mehr als nur ein Supplement
Ernährung

Omega 3 – Mehr als nur ein Supplement

vonTom 22. März 2021

Was ist Omega 3? Omega 3 ist für viele nur ein Supplement. Es ist für den Körper eine wichtige Fettsäure. Genau genommen eine mehrfach ungesättigten Fettsäure und für uns lebensnotwendig….

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Was bringen essentielle Aminosäuren
Ernährung

Was bringen essentielle Aminosäuren

vonTom 22. März 2021

Hintergründe zu Aminosäuren Bevor wir damit beginnen, was essentiellen Aminosäuren bringen, solltest Du grundsätzlich etwas mehr über Aminosäuren versehen. Jeder der sich mit dem Thema Kraftsport, Bodybuilding oder Sport im…

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Monster Mash Rezept
Ernährung

Monster Mash Rezept

vonTom 22. März 2021

Das Grundrezept zum Monster Mash ist nicht von mir. Das Rezept ist Teil einer Ernährungsform von Stan Efferdingund bei @theverticaldiet findest Du einige Infos dazu. Was brauchst Du für das Rezept 200 bis…

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Mac Desktop und andere Ordner mit Onedrive syncen
Technik

Mac Desktop und andere Ordner mit Onedrive syncen

vonTom 22. März 20216. Dezember 2021

Im Gegensatz zur Windows Version, ist in OneDrive für Mac derzeit (Stand Dezember 2020) noch keine Synchronisation der Ordner Desktop, Dokumente und Downloads vorgesehen. Da der Mac einen Unix-Unterbau hat,…

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Deinen Mac elegant sperren
Technik

Deinen Mac elegant sperren

vonTom 22. März 2021

Ein einfacher aber immer noch sehr guter Tipp, um Deinen Mac sehr elegant zu sperren. Ideal in Umgebungen, wo Datenschutz sehr wichtig ist. Der Vorteil ist, dass es beim verlassen…

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Vitamin D3 und K2
Ernährung

Vitamin D3 und K2

vonTom 22. März 202122. März 2021

Was ist Vitamin D? Eines der wenigen Supplemente die Du nicht einfach durch Nahrung zu sich nehmen kannst. Auch in der Sonne liegen ist so ein Thema in Deutschland. Vitamin…

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Ruhezustand am Mac effektiv nutzen
Technik

Ruhezustand am Mac effektiv nutzen

vonTom 21. März 202122. März 2021

Wer auf seinen Mac den Ruhezustand effektiv nutzen möchte, muss ein paar Dinge beachten. Die Basics Fangen wir mit den Basics an. Unter den Systemeinstellungen findest Du Energie sparen. Dort kannst Du Deine gewünschten…

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