Spanischer Reis mit Rindertatar oder Hähnchen
Der spanische Reis ist eine gute Variante von einem typischen Fitnessrezept mit Fleisch, Reis und Gemüse und bringt etwas Abwechslung rein. Durch die Tomaten ist …
Rezept für Overnight Oats
Dieses Rezept ist meine Interpretation von Overnight Oats. Es gibt unzählige Möglichkeiten Haferflocken zuzubereiten. Wie der Name sagt, machst Du sie am Abend zuvor und …
Trainingsprogramm Deadlift Gospel von Hafthor
Der Beitrag ist ein Überblick über das Trainingsprogramm „The Deadlift Gospel“ von Thor und seinem Coach Sebastian Oreb (The Australian Strength Coach). Du erfährst hier …
File-Datum von Bildern auf Aufnahmedatum ändern
Vielleicht kennst Du das Problem bei Bildern, dass durch umkopieren oder Migration auf einen neuen Rechner sich das Datum des Files ändert. Somit stimmt die …
Mac Desktop-Ordner mit OneDrive syncen
Im Gegensatz zur Windows Version, ist in OneDrive für Mac derzeit (Stand Juli 2020) noch keine Synchronisation der Ordner Desktop, Dokumente und Downloads vorgesehen. Da …
Deinen Mac elegant sperren
Ein einfacher aber immer noch sehr guter Tipp, um Deinen Mac sehr elegant zu sperren. Ideal in Umgebungen, wo Datenschutz sehr wichtig ist. Der Vorteil …
Omega 3 – Mehr als nur ein Supplement
Was ist Omega 3? Omega 3 ist für viele nur ein Supplement. Es ist für den Körper eine wichtige Fettsäure. Genau genommen eine mehrfach ungesättigten …
Was bringen essentielle Aminosäuren?
Hintergründe zu Aminosäuren Bevor wir damit beginnen, was essentiellen Aminosäuren bringen, solltest Du grundsätzlich etwas mehr über Aminosäuren versehen. Jeder der sich mit dem Thema …
Monster Mash Rezept
Das Grundrezept zum Monster Mash ist nicht von mir. Das Rezept ist Teil einer Ernährungsform von @stanefferding und bei @theverticaldiet findest Du einige Infos dazu. Was brauchst Du für …
Vitamin D3 und K2
Was ist Vitamin D? Eines der wenigen Supplemente die Du nicht einfach durch Nahrung zu sich nehmen kannst. Auch in der Sonne liegen ist so …
Ruhezustand am Mac effektiv nutzen
Wer auf seinen Mac den Ruhezustand effektiv nutzen möchte, muss ein paar Dinge beachten. Die Basics Fangen wir mit den Basics an. Unter den Systemeinstellungen …