Omega 3 - Mehr als nur ein Supplement

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Was ist Omega 3? Omega 3 ist für viele nur ein Supplement. Es ist für den Körper eine wichtige Fettsäure. Genau genommen eine mehrfach ungesättigten Fettsäure und für uns lebensnotwendig. Dein Körper kann es nicht komplett selbst herstellen. Der ist auch der Grund, warum man von einer essenziellen Fettsäure spricht. Es gibt verschiedene Omega-3-Fettsäuren, darunter: Alpha-Linolensäure Eicosapentaensäure (EPA) Docosahexaensäure (DHA) Was bringt es für Deinen Körper? Wichtig für Dein Gehirn Kann entzündungslindernd wirken Unterstützt die Zellteilung Senkt Blutdruck Kann sich positiv auf Blutfette auswirken Vorbeugend für Herz-Kreislauferkrankungen Durchblutungsfördernd Stärkt das Immunsystem Verbessert die Insulinsensitivität Reduziert Stress bzw.
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Was bringen essentielle Aminosäuren

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Hintergründe zu Aminosäuren

Bevor wir damit beginnen, was essentiellen Aminosäuren bringen, solltest Du grundsätzlich etwas mehr über Aminosäuren versehen.

Jeder der sich mit dem Thema Kraftsport, Bodybuilding oder Sport im allgemeinen auseinandersetzt, wird irgendwann davon hören, wie wichtig Protein ist. Unser Körper und unsere Muskeln bestehen zu einem Großteil aus Proteinen. Deshalb ist Protein für Muskelaufbau und für einen gesunden Körper so wichtig.

Die Bausteine der Proteine sind Aminosäuren. Sie bestehen aus Stickstoffverbindungen. Es gibt sehr viel Aminosäuren, aber nur rund 20 davon interessieren uns für den menschlichen Körper. Diese unterteilen sich in drei Arten.

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Vitamin D3 und K2

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Was ist Vitamin D? Eines der wenigen Supplemente die Du nicht einfach durch Nahrung zu sich nehmen kannst. Auch in der Sonne liegen ist so ein Thema in Deutschland. Vitamin D3 ist das Sonnenvitamin. Genau betrachtet ist Vitamin D kein Vitamin, sondern ein Prohormon. Die Bildung von Vitamin D in der Haut geschieht mit dem unsichtbaren UVB Sonnenlicht. Die UVB-Strahlen sind kurzwellig und treffen erst in einem Sonnenstandswinkel von 42 Grad auf der Haut auf.
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