Der spanische Reis ist eine gute Variante von einem typischen Fitnessrezept mit Fleisch, Reis und Gemüse und bringt etwas Abwechslung rein. Durch die Tomaten ist es sehr sättigend und dadurch für jeden eine gute Wahl, der ein schlechtes Sättigungsgefühl hat. Grundrezept für spanischen Reis Zutaten für Grundrezept spanischen Reis (2 Portionen) 15 ml Olivenöl 200 gr Reis (Basmati) Eine mittlere Zwiebel, fein gehackt 1/2 grüne Paprika, fein gewürfelt 1 Dose (400 gr) stückige Tomaten ca 400 ml Wasser Chilipulver nach Geschmack Salz und Pfeffer Das sind die Zutaten für das Grundrezept.